Γιατί πρέπει να αλλάζετε την προπόνησή σας κάθε 2-3 εβδομάδες


Πρώτη καταχώρηση: Πέμπτη, 9 Ιουλίου 2020, 01:26

Μια συχνή ανησυχία των αθλούμενων είναι κάθε πότε πρέπει να αλλάζουν την προπόνηση τους. Οι πιο πολλοί αθλούμενοι του γυμναστηρίου αντιμετωπίζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους ένα plateau, δηλαδή παύση στην πρόοδό τους, είτε ο στόχος είναι η απόκτηση μυϊκής μάζας είτε η απώλεια λίπους.

Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν τρώτε και γυμνάζεστε με τον ίδιο τρόπο για πολύ καιρό.

Η μυϊκή μνήμη είναι ο τρόπος που έχει το σώμα να προσαρμόζεται σε ένα αγχωτικό σενάριο. Για τους αθλητές, οι προπονήσεις και οι έντονες ασκήσεις είναι αυτό το αγχωτικό σενάριο.

Περισσότερα στο govastileto.gr


Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 9 Ιουλίου 2020, 01:27

Πηγή: Zougla.gr

Μπορεί επίσης να σας αρέσει