Οι 5 χρυσοί κανόνες για ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο σύμφωνα με νευροεπιστήμονα

O,τι κι αν μας συμβεί μέσα στην ημέρα, ένα πράγμα είναι αυτό που καθησυχαστικά και ανακουφιστικά τριγυρνά στο μυαλό μας και μας δίνει δύναμη να αντέχουμε μέχρι το τέλος της: ένας ξεκούραστος ύπνος.

Η τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας: μια ημέρα που θέλει να μας υπενθυμίσει την αξία του στην υγεία μας και τις σοβαρές επιπτώσεις των διαταραχών του.

Ο ήρεμος ύπνος δεν είναι δεδομένος για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο.

Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου μάς δίνει μια αφορμή να ευαισθητοποιηθούμε και να θέσουμε σε άμεση προτεραιότητα την βελτίωση της ποιότητάς του.

Μια νευροεπιστήμονας μάς δίνει 5 χρυσές συμβουλές για καλύτερο ύπνο: η αποτελεσματικότητά τους είναι ορατή στην καθημερινότητά της.

Οι 5 χρυσοί κανόνες για καλύτερο ύπνο σύμφωνα με νευροεπιστήμονα, στο bovary.gr. 



Πηγή: iefimerida.gr

Μπορεί επίσης να σας αρέσει