Νέα, Πολιτική, Οικονομία, Διεθνή

Εξαλείψτε τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων πουπροκαλεί στο χόνδρο να φθοράΑυτή η κατάσταση μπορεί να εμποδίσει από την εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών, αν και μόνο ένας μικρός αριθμός περιπτώσεων εμποδίζει τους ανθρώπους από το να κάνουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Αυτή η ασθένεια προσβάλλει κυρίως τους χόνδρους των αρθρώσεων, οι οποίοι αρχίζουν να χάνουν μάζα, και σχεδόν πάντα επηρεάζει τα χέρια, τα γόνατα, τα ισχία και τη σπονδυλική στήληΑνακαλύψτε φυσικούς τρόπους για να εξαλείψετε τα συμπττώματα της οστεοαρθρίτιδας παρακάτω.

Ποιοι μπορεί να υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα και ποια είναι τα συμπτώματα;
Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η οστεοαρθρίτιδα δεν επηρεάζει μόνο τους ηλικιωμένους αλλά κάθε άτομο μπορεί να αναπτύξει την οστεοαρθρίτιδα, ανεξάρτητα από την ηλικία του, αν και σίγουρα είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, στις γυναίκες και τα άτομα με γενετική προδιάθεση.
Πώς μπορώ να προλάβω την οστεοαρθρίτιδα και τον πόνο στο σπίτι;
Τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα πρέπει οπωσδήποτε να πάνε στον ειδικό γιατρό για να πάρουν μια σωστή διάγνωση και ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μερικά βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας για να βοηθήσετε να ανακουφιστούν τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας, αν και εμείς προτείνουμε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές με ιατρική επίβλεψη.
Κρατήστε το σωματικό βάρος σας σε ισορροπία
idaniko-varos1
Θεραπεία με ζέστη και κρύο
Γενικά, η θερμότητα είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας, αν και μερικές φορές, το κρύο μπορεί να είναι ακόμα καλύτερο. Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το είδος της θεραπείας, να πάρετε μερικές ζεστές πετσέτες και να τις τοποθετήσετε στην περιοχή όπου αντιμετωπίζετε τον πόνο. Αυτή η θεραπεία θα βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο και να χαλαρώσετε τους μύες σας. Αν η άρθρωσα που πάσχει από οστεοαρθρίτιδα έχει πρηστεί, τότε θα πρέπει να εφαρμόσετε πετσέτες που έχετε μουλιάσει σε κρύο νερό.

Φάρμακα
farmaka1

Η φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη, γιατί μόνο ένας γιατρός μπορεί να αποφασίσει ποια θεραπεία είναι η πιο κατάλληλη για την κατάστασή σας. Υπάρχει ένας αριθμός από αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη, τζελ, λοσιόν, τοπικά διηθήματα και φάρμακα στην αγορά που στοχεύουν στη διατήρηση της οστεοαρθρίτιδας σε ένα σταθερό στάδιο, ενώ ταυτόχρονα επιδιώκουν την ανακούφιση των συμπτωμάτων της. Ωστόσο, αποφύγετε να παίρνετε φάρμακα από μόνοι σας και πάντα να συζητάτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε από τις προαναφερθείσες θεραπείες.
Ασκήσεις
Παρά το γεγονός ότι το να κάνετε ασκήσεις μπορεί να σας φαίνεται οδυνηρό αν πάσχετε από οστεοαρθρίτιδα, η αλήθεια είναι ότι το να κάνετε ειδικές ασκήσεις είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία των συμπτωμάτων αυτών των προβλημάτων υγείας. Πρώτα απο όλα, σας συνιστούμε την ανάπαυση των προσβεβλημένων αρθρώσεων. 
Ωστόσο, το να μένετε ακίνητοι εντελώς όλη την ώρα θα μπορούσε να σας κάνει να εξαρτάστε από τους άλλους και επιπλέον θα επιδεινώσει την κατάσταση στο πρόβλημα της οστεοαρθρίτιδάς σαςΓι αυτό θα πρέπει να κάνετε ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, η ποδηλασία και η κολύμβηση, μεταξύ άλλων. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν εμπειρογνώμονα για να δημιουργήσετε μια άσκηση ρουτίνας που θα έχει σχεδιαστεί ειδικά για την προστασία και την ενίσχυση των αρθρώσεων σας.

Ξεκούραση
ksekourasi1
Εάν αντιμετωπίζετε έντονο πόνο της οστεοαρθρίτιδας, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βάλετε τις δραστηριότητές σας σε αναμονή και να αναπαυθείτε. Σας προτείνουμε να εναλλάσσετε το χρόνο σας μεταξύ περιόδων δραστηριότητας και περιόδων ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Είδη υπόδησης
Εάν πάσχετε από οστεοαρθρίτιδα στην πλάτη, στο ισχίο ή στα γόνατα, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε παχιά σόλα υποδημάτων που θα απορροφήσει τον κραδασμό του ποδιού σας και το χτύπημα στο έδαφος καθώς περπατάτε. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε τα ψηλά τακούνια. Μια άλλη επιλογή είναι η χρήση πάτων ή ειδικών καλυμμάτων από σιλικόνη, τα οποία είναι διαθέσιμα σε μεγάλα καταστήματα υποδημάτων.

Μασάζ

masaz-11

Για να ανακουφίσετε τον πόνο που προκαλεί η οστεοαρθρίτιδα, εμείς προτείνουμε επίσης και να κάνετε στον εαυτό σας ένα ελαφρύ μασάζ στην πληγείσα περιοχή, αλλά χωρίς να εφαρμόζετε πάρα πολλή πίεση. Εδώ είναι μερικά από τα προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για το μασάζ σας:

  • Έλαιο από τζίντζερ
  • Έλαιο από δεντρολίβανο
  • Έλαιο από ευκάλυπτο
  •  Έλαιο από άρνικα
Μπορεί επίσης να σας αρέσει